手軽に食べられるおにぎりは、ご飯たっぷりなので炭水化粉過多になりがちです。 ヘルシーと言われる春雨も多少のミネラルは入っていますが、ほとんどが炭水化物。 またインスタントの春雨スープの場合、塩分の摂りすぎにも注意が必要です。 栄養バランスの偏…

酸化した食べ物を口にしないことも重要です。 とくに気をつけたいのが空気に触れるとどんどん酸化する油揚げものやポテトチップスなどのお菓子は控えましょう。 亜麻仁油やエゴマ油など、体にいいとされる油も開封したら早めに使い切りましょう。 UVケアは汚…

細胞にダメージを与える大敵、外的要因トップは紫外線、内的要因トップ活性酸素です。 美容はこの二つから肌を守る事と言ってもいいでしょう。 紫外線は細胞の核に傷をつけるほか、活性酸素を発生させます。 そして活性酸素は細胞をサビさせて機能を狂わせた…